Sophrologue en ligne :
perinatalite & expatriation

Pourquoi consulter en visio quand on vit a l’etranger ?

Vivre loin de sa famille, de ses reperes, de son systeme de sante — ca change tout. Les transitions de vie (grossesse, post-partum, deuil) se vivent differemment quand on est expatrie.

Consulter en visio, c’est :

• Un accompagnement en francais, dans sa langue maternelle. Quand les emotions sont fortes, la langue compte.
• Une continuite, meme si vous demenagez. Votre sophrologue vous suit, ou que vous alliez.
• Un cadre familier : vous etes chez vous, dans un endroit ou vous vous sentez en securite.
• Des horaires adaptes a votre fuseau horaire. Du lundi au vendredi, on trouve un creneau qui vous convient.

Comment se passe une seance en visio

Le deroulement est le meme qu’en presentiel :

1. Echange initial (10-15 min) : on fait le point sur votre etat du moment, vos besoins, ce qui a evolue depuis la derniere seance.
2. Pratique guidee (25-30 min) : respiration, relachement, visualisation. Vous etes guidee par la voix. Vous pouvez fermer les yeux, vous installer confortablement.
3. Debrief (5-10 min) : on echange sur ce que vous avez ressenti. Je vous propose un ou deux exercices a refaire chez vous.

Comptez 45 a 60 minutes au total.

Decouvrir le deroulement en detail.

Materiel et confidentialite

Pas besoin de materiel special :

• Un ordinateur, une tablette ou un telephone avec camera.
• Une connexion internet stable.
• Des ecouteurs (recommandes pour l’immersion).
• Un endroit calme ou vous ne serez pas derangee.

La confidentialite est totale. Les seances ne sont pas enregistrees. Ce qui est dit en seance reste en seance.

Perinatalite en visio : grossesse, post-partum, charge mentale

La visio est particulierement adaptee a l’accompagnement perinatal :

• Pendant la grossesse : preparation a l’accouchement, gestion du stress, amelioration du sommeil. En savoir plus.
• En post-partum : exercices courts compatibles avec les rythmes de bebe. Pas besoin de se deplacer. Decouvrir.
• Charge mentale : apprendre a poser des limites, retrouver du souffle quand tout s’accumule.

Les seances s’adaptent a votre energie du jour. Si vous etes epuisee, on fait plus doux. Si vous avez besoin de parler, on prend le temps.

Deuil perinatal : accompagnement a distance

Le deuil perinatal en expatriation est une epreuve particulierement isolante. Loin de sa famille, sans les reperes habituels, la douleur peut sembler encore plus lourde.

La sophrologie offre un espace d’accompagnement complementaire. En visio, vous n’avez pas a vous deplacer. Vous etes chez vous, dans un cadre securise.

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi psychologique. Si vous ressentez une detresse intense, parlez-en a un professionnel de sante.

En savoir plus sur l’accompagnement du deuil perinatal.

Tarifs, fuseaux horaires, prise de rendez-vous

Les seances en visio sont au meme tarif qu’en presentiel. Les horaires s’adaptent aux fuseaux horaires les plus courants (Europe, Ocean Indien, Amerique du Nord).

Le premier echange est une seance decouverte de 30 minutes, sans engagement. On fait connaissance, on comprend vos besoins, et vous decidez si vous souhaitez continuer.

Voir les tarifs ou prendre rendez-vous directement.